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Cómo adelgazar con el baile

¿Te aburre el gimnasio? eso es porque no has descubierto estas nuevas disciplinas que unen baile y ejercicio para ponerte en forma mientras te diviertes.

GoodLifeStudio

Unir baile y ejercicicio tiene muchas ventajas para tu “body”. No sólo aumentará tu resistencia física sino que fortalecerá tu musculatura sin darte cuenta, pasando un rato divertido. Si ya conoces el BalletFit, es hora de que descubras estas otras modalidades:

Danza Bollywood

Sí, consiste en practicar ejercicio al ritmo de los musicales de India y el folclore Bhangra. Verás qué fácil es introducirte en algunos de sus pasos esenciales como los movimientos de cadera o los saltos con piernas alternas. Si te gusta el yoga te enganchará porque se practican también asanas y aprenderás mantras relajantes. Además, puedes quemar más de 600 calorías por sesión.

Samba y lambada

Estas dos disciplinas llegan directamente de Brasil y te harán mover el cuerpo de una manera increíble. Porque no sólo aprenderás los pasos de estos dos bailes sino que los reproducirás con la ayuda de pesas, tobilleras, steps y otros aparatos específicos de gimnasio. Tus piernas lo van a notar y dirás adiós a la grasa más rebelde de muslos, cintura y glúteos. Eso sí, requiere esfuerzo, pero lo harás divirtiéndote.

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Soul Body Barre

Esta disciplina es como la hermana mayor del BalletFit, ya que combina pilates, yoga y ballet. Llega de Estados Unidos y trabaja el core con la calma oriental y el poder de la barra. Aprenderás a usar y a utilizar también el llamado BodyBarre, que da nombre a la disciplina, que es un bastón de musculación de cinco kilos. Lo cogerás encantada cuando sepas que además de modelar brazos, piernas y glúteos mejorarás la postura y se aliviarán tus dolores de espalda.

Aqua Latino

¿Imaginas una clase de bachata, salsa, merengue o chachachá dentro del agua? Lo tienes. Harás cardio y tonificación mientras te mueves dentro del agua con ayuda de tablas, mancuernas y churros de esponja. Harás mucho ejercicio, aunque apenas lo notes, debido a la resistencia del agua. Verás el cambio que sientes en brazos, espalda, pecho y tren inferior.

Siéntete guapa

Estas disciplinas que unen baile y ejercicio no sólo te van a enganchar, también te prepararás para asistir a sus clases como si fueras a una fiesta. Ponte la ropa de deporte que más te guste y arréglate. Puedes usar cosmética específica para el gym y productos de maquillaje waterproof que resistan el sudor. Si lo haces al aire libre, no olvides la protección.

Sujetador burdeos, de Idawen, 65 €.

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Top de entrenamiento, de Superdry, 17,50 €.

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Lápiz de ojos waterproof, de Clarins, 20 €.

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Mallas, de Reebok, 38,49 €.

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Top, de Reebok, 34,95 €.

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Maquillaje con protección especial para el gym, Workout Make Up de Clinique, 16 €.

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Lápiz de cejas Tokyo Edition, de Artistry, 30,10 €.

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