Metidas en cintura

Comienza la cuenta atrás para que este verano presumas de tipazo y abdomen plano como Candice. Toma nota de cómo conseguirlo

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Candice Swanepoel perfecta en bikini

La modelo de Victoria’s Secret luce ombligo en la mayoría de sus sesiones fotográficas. Su secreto: una buena alimentación, libre de productos derivados de la leche de vaca para evitar gases, ejercicio y cosméticos reductores.

Además, la moda primavera verano deja al descubierto tu cintura. Los ‘crop top’ de los años 90 regresan con fuerza y los bikinis vuelven a imponerse a los bañadores como opción playera. Para que puedas presumir de ombligo como Candice, comienza con el plan que te proponemos.
  

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Más deporte y menos sofá

10.000 pasos al día. Si aún no tienes establecida una rutina de ejercicio de tres días a la semana, lo mejor es que te pongas a caminar. Este sencillo acto te dará menos pereza. Hazte con un cuentapasos y anda 10.000 pasos. Este número corresponde, aproximadamente, a una hora y media, si caminas a buen paso, y quemarás unas 500 calorías.

Café verde: 19,50 €/60 und.
De Eladiet

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Sé constante con la cosmética

Los productos reductores ayudan a eliminar grasa y a restar centímetros en la cintura. Es importante que los apliques realizando un masaje desde el esternón y haciendo círculos en el sentido de las agujas del reloj.

Vientre plano: 8,90 €
De e’lifexir

 

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Cosméticos de lujo

La última revolución en cosméticos anticelulíticos combina extractos de poderosas semillas que limitan el aporte de nutrientes a los adipocitos frenando el incremento en tamaño y en cantidad de las células grasas. También contienen estimulantes, como la cafeína, que ayudan a metabolizar las grasas.

Cellulinov: 168 €
De Sisley

 

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Masajes digestivos

Evita productos que generen gases como la leche de vaca, los quesos maduros, las carnes muy cocidas o poco hechas, las patatas, el brócoli, la pasta, las bebidas gaseosas y los azúcares. Además, come despacio y procura no beber agua durante la comida.

Body reductor: 67 €
De Júlia

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Reduce de noche

Vientre y caderas: 36 €
De Somatoline

 

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Ejercicios para endurecer

Oblícuos. Acostada boca arriba, con una  mano detrás de la nuca, eleva el tronco y gíralo llevando el codo hacia la pierna contraria. Mantén y desciende. Haz dos series de 10 repeticiones con
cada brazo.

 

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Abdominales

Superiores. Boca arriba, con las piernas formando un ángulo recto sobre un banco y con las manos detrás de la nuca, eleva el tronco lentamente (sin doblar el cuello) centrando la fuerza en la zona del ombligo, mantener y descender. Haz tres series de 7 repeticiones cada una.

 

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Espalda tonificada

Este ejercicio es ideal para fortalecer abdominales y espalda. Boca abajo y con los antebrazos formando un ángulo recto, eleva una pierna. Aguanta esta posición entre 15 y 20 segundos. Cambia de pierna. Repite el ejercicio 10 veces.

 

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Aparatología en casa

Con los tratamientos estéticos por ultrasonidos tienes una alternativa para eliminar la grasa localizada más resistente sin necesidad de someterte a una liposucción. Dispones de aparatos seguros de uso doméstico que reducirán esos depósitos de grasa y mejorarán la apariencia de la piel en la intimidad de tu hogar. Infórmate en:  www.homedics.es.

 

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Necesario para propagar los ultrasonidos

Gel de tratamiento, desde: 21 €
De Homedics

 

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