Alimentos que hidratan tu piel

La hidratación de la piel no se puede dejar exclusivamente a la cosmética. La principal razón es que mucha de la cosmética comercial no tiene verdaderos activos hidratantes y humectantes.

Además, las células de nuestro organismo no solo se hidratan con el agua que bebemos, si no que debemos ingerir frutas y verduras de forma diaria y variada para que se realice el proceso osmótico de regulación del flujo de entrada y salida de agua de las células. Sin sales minerales, el agua por sí sola no hidrataría.

Por estos motivos debes tomar 5 raciones de frutas y verduras al día combinándolas como te apetezca y entre ellas elige las que vayan bien a tu piel.

A continuación te digo 10 frutas con altas propiedades hidratantes.

La manzana es una fruta ideal que retrasa el envejecimiento por su alto contenido en vitamina B12 y catequinas y quercetinas que neutralizan los radicales libres ligados al envejecimiento.

El pepino posee un alto contenido en agua, sales minerales, como el potasio y vitamina C, siendo, además, un potente antioxidante.

Las espinacas son ricas en vitamina A y C, muchos minerales y nutrientes que ayudan a desintoxicar el organismo y eso tendrá un efecto positivo en tu piel.

La naranja posee un 88% de agua, es rica en potasio, vitamina C, calcio y ácido fólico, siendo un remedio muy eficaz para regenerar la piel, darle luminosidad y mucha protección frente a agentes externos.

La zanahoria es muy beneficiosa para la piel por su contenido en carotenos. No solo nos aporta minerales sino que nos refuerza la protección de nuestro organismo a los daños solares.

Las fresas son esenciales para garantizar la renovación celular y aportar luminosidad a la piel.