Piernas hinchadas, remedios para mejorarlas

Lo que conocemos como piernas hinchadas en realidad es una patología denominada edema periférico, o lo que es lo mismo, es el aumento de volumen en las piernas debido a un acúmulo de agua en los tejidos y los músculos.

Esta situación se ve agravada por las altas temperaturas que estamos viviendo estos días. Los tobillos y rodillas se ven aumentadas de tamaño provocando incluso que los zapatos que te pongas a las 5 te resulten incómodos a las 11 de la noche.

Pero esta situación se puede mejorar:

- Termina la ducha con agua fría empezando desde el tobillo en sentido ascendente y si resistes, llega hasta la ingle.

- Por la noche eleva las piernas.

- Reduce la sal de las comidas.

- Realiza ejercicios de flexoextensión de tobillo y rota el pie de un lado hacia otro.

- Date un automasaje con alguna crema fría descongestiva, apoya las piernas en la pared y aplícatela desde el tobillo hacia arriba como si te estuvieras colocando unas medias, la presión debe ser sutil, como de una caricia.

Incorpora a tu dieta alimentos depurativos como el pepino, el melón o la sandía.

Os recomiendo un saludable smoothie muy refrescante que además te ayudará en combatir la retención de líquidos.

Pon en el vaso de la batidora un cuarto de cucharadita de jengibre, una manzana verde, un pepino, un vaso de agua y el jugo de medio limón. ¡Ya verás qué rico!

Mientras suban las temperaturas debes aumentar tus cuidados para evitar las piernas hinchadas y los problemas asociados al edema, como las varices y la celulitis.