Camina y reduce

El ‘power walking’ es la alternativa ideal para mejorar la forma física sin tener que correr. ¡Apúntate a la moda!

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El poder del caminar

A la fiebre del ‘running’ le ha salido un serio competidor con el ‘power walking’, o lo que es lo mismo, caminar con paso enérgico. Este ejercicio cardiovascular tiene grandes beneficios para el cuerpo y la mente.
Tonifica la musculatura. Al caminar se trabajan los grupos musculares de piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos; se consigue mejor capacidad respiratoria, se activa el metabolismo y se favorece el retorno venoso. Con estas mejoras se reduce la celulitis, las varices y se tonifica la anatomía. Puedes potenciar el resultado con el uso de prendas de tejido termo-activo, como las de Vulkan (vulkanspain.com), que ayudan a reducir centímetros en las zonas donde más lo necesitas.
Beneficios psicológicos. Además, las caminatas aumentan las endorfinas y la serotonina, hormonas encargadas del bienestar, por lo que se aligera el estrés, se combate la ansiedad y se mejora la confianza y la autoestima.
La teoría de los 10.000 pasos. Los expertos en la materia aseguran que caminar 10.000 pasos al día, unas 11 horas semanales, nos mantendrán en forma si se acompaña de una alimentación adecuada.

 

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Zapatillas ligeras

Cualquier actividad física requiere de una indumentaria técnica con la que te sientas cómoda. Opta por unas zapatillas ligeras y que amortigüen y que tengan refuerzos donde el pie lo necesite.

Deportivas  GOwalk 4, desde:
64,95 €
De Skechers

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Pantalón reductor

Las mallas de la firma Vulkan, realizadas con el tejido termo activo “Open Cells”, absorben el calor producido por el cuerpo durante la practica deportiva favoreciendo la disolución de los cúmulos grasos.

Mallas reductoras, desde:
69,95 €
De Vulkan. En el Corte Inglés

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Prácticas y cómodas

Elige una camiseta que optimice la evacuación del sudor.

Camiseta técnica:
20,40 €
De Wong (wongsport.com)

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Ayuda al caminar

Bastón de travesía:
9,99 €
En Decathlon

 

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