No a las dietas milagro
Hoy os hablaré de algunos alimentos que debéis tomar con frecuencia para perder algo de peso y tener más vitalidad.
La pérdida de peso debe tomarse como una carrera de larga distancia, nunca debéis someteros a dietas milagro ni a dietas con mucha restricción.
Estas dietas sólo provocarán un desequilibrio en tu organismo con el que perderás peso, sí, pero también perderás salud y dejarán tu sistema inmune débil y expuesta a resfriados y gripes. Además, el efecto rebote hará estragos en cuanto te descuides.
Por eso, yo no hablo de dietas sino de hábitos alimentarios saludables. Toma nota de qué alimentos te ayudan a perder peso pero no la cabeza.