La acupresión alivia la ansiedad de la dieta

La  acupresión es una técnica de la medicina tradicional china que trata enfermedades o trastornos de la salud.

En Occidente tiene cada vez más seguidores para aliviar transtornos de ansiedad y estrés. Afrontar una dieta para adelgazar puede causar ansiedad, frustración y desesperación, sobre todo cuando tras el esfuerzo realizado, vuelves a ganar peso.

El éxito de una buena dieta no es la dieta en sí, sino cómo la afrontamos. Debes entender que la pérdida de peso debe encuadrarse en un estilo de vida saludable y solo desde un estado emocional sereno y calmado se puede conseguir aceptar nuevos hábitos que deben perdurar. 

Os voy a explicar cómo realizar técnicas de acupresón para que realicéis en casa a vuestro ritmo para que calméis la ansiedad que provoca estar a dieta.

Busca un sitio tranquilo de la casa, relájate, respira profundamente y céntrate en el “aquí y ahora”.

Coloca tu pulgar en la parte frontal de la oreja, aplica una presión media y constante durante 2 o 3 minutos. 

Ahora, coloca tu dedo en un punto situado entre el labio superior y la nariz, en el surco subnasal, debes presionarlo durante 5 minutos siempre que sientas hambre o ansiedad.

En el brazo tenemos un punto por donde pasan meridianos energéticos vitales. Se encuentra en la parte interior del pliegue del codo. Si estimulamos ese punto ayudamos a drenar los líquidos retenidos, presiona durante 1 minuto.

Por último, el punto con el que se debe terminar la sesión está colocado en la pantorrilla a unos 5 cm de el tobillo, pero esta vez en la parte más interior de la pierna. Aquí la presión debe ser sostenida durante un minuto.