Dietas famosas: Dieta de la zona

Sus beneficios son tantos que muchas estrellas de Hollywood se han apuntado a ella. Brad Pitt, Madonna y Cindy Crawford son algunos de sus seguidores.

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Dieta de la zona

Sus reglas sagradas son: hacer cinco comidas al día (dos de ellas más ligeras) y equilibrar la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas. Así, al comer más carbohidratos que proteínas, el cuerpo gasta la grasa que sobra. Lo mejor es que no hace falta pesar los alimentos.

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Fases de la dieta

-Desayuno: Tostadas de pan integral con jamón o pavo y café solo poco cargado. Otra opción es tomar dos yogures desnatados con muesli y café o té rojo.

-Merienda: A media mañana y en la merienda puedes comer una pieza de fruta y un puñadito de almendras.

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Fases de la dieta

-Comida: Una proteína (pollo, pavo, atún, merluza?) y un carbohidrato?(pasta, lechuga, tomate?)

-Cena: Igual que en la comina, puedes combinar carbohidratos (arroces, judías verdes, col?) con proteínas (carnes y pescados) y cualquier pieza de fruta.

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